შესვლა
მთავარი სიახლეები
მინი ჩატი
რეკლამა
რეკლამა
barbrothers.ucoz.com
მთავარი » მასალის არქივი
პროტეინი

პროტეინი

ასეც არის და ალბათ ყველა დამეთანხმება იმაში, რომ ყველაზე გავრცელებული სპორტული კვების დანამატი არის პროტეინი. თუ თქვენ გამოხვედით ბავშვური ასაკიდან, როდესაც თქვენ პროტეინი მიგაჩნდათ საშიშ დოპინგად, მაშინ მოდით და გავარკვიოთ თუ როგორ, რა რაოდენობით და როდის მივიღოთ პროტეინი.

... კითხვის გაგრძელება »

საკვები დანამატები

საკვები დანამატები

რა არის საკვები დანამატები და რატომ უნდა მივიღოთ ისინი?

... კითხვის გაგრძელება »

პროდუქტები, რომლებიც ზრდიან მეტაბოლიზმის დონეს

წყალი – ამ სიის ლიდერია. მრავალი კვლევით დადასტურებული იქნა, რომ წყალი ნამდვილად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს და ხელს უწყობს წონაში დაკლებას. წყალი ბუნებრივი საშუალებაა მადის მოსათოკად, გარდა ამისა ხელს უშლის მუცლის შებერვას, აირების წარმოქმნას, ასევე გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსი

... კითხვის გაგრძელება »

ქუჩის ვარჯიში” საქართველოში – ისტორია და მომავალი

,ქუჩის ვარჯიში” საქართველოში – ისტორია და მომავალი

სპორტის ეს სახეობა თქვენთვის ალბათ უცხო აღარ არის, მაგრამ მაინც შევეცდები ზოგადად დავახასიათო ის. Street workout (,,ქუჩის ვარჯიში”) ერთ–ერთი პოპულარული სპორტის სახეობაა დღესდღეობით. იგი ამერიკის შეერთე ... კითხვის გაგრძელება »

კალორიების ცხრილი

კალორიების ცხრილი

 

აქ წარმოგიდგენთ ყველაზე ხშირად მოხმარებადი პროდუქტების კალორიულობას 100 გრამზე.

მთავარი წესია, რომ ყველაფერს ვწონით უმს და გასუფთავებულს. სწორედ საკვების აღნიშნულ 100 გრამს შეესაბამება მითითებული კალორია (რა თქმა უნდა, ეს არ ეხება მზა პროდუქტებს).

მზა პროდუქტების კალორიულობა ძალიან ზოგადი შეფასებაა ... კითხვის გაგრძელება »

როგორ გავაუმჯობესოთ ნახტომი

როგორ გავაუმჯობესოთ ნახტომი

 

 

კალათბურთელისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელი სიმაღლესთან ერთად არის მისი ნახტომის სიმაღლე. შესაბამისად არსებობს ვარჯიშები, რომლებიც მიმართულია ზუსტად ამ სიმაღლის გაზრდისკენ. სწორედ ამ ვარჯიშების დამსახურებაა არც თუ ისე მაღალი კალათბურთელების, როგორიცაა ნეით რობინსონი (175 სმ), წარმატება უმაღლეს ლიგაში.
როგორ დავიყენოთ მუცლის პრესი

როგორ დავიყენოთ მუცლის პრესი

გააძლიერეთ მუცლის პრესი და მოიშორეთ ზედმეტი ცხიმი, ეს კონცეფცია შეიძლება ერთი შეხედვით მარტივად მოგეჩვენოთ, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ გსურთ კუბიკები იხილოთ საკუთარ პრესზე დაგჭირდებათ დრო, ვარჯიში და მოთმინება.

... კითხვის გაგრძელება »

როგორ დავიყენოთ პრესი (ქალებისათვის)

როგორ დავიენოთ პრესი (ქალებისათვის)


ვის არ უნდა ჰქონდეს მკვრივი და მოხდენილი მუცელი? საბედნიეროდ ამ მიზნის მიღწევა არც ისე რთულია. საკმარისია ელემენტარული ვარჯიში და საკუთარ მოძრაობებზე ყურადღების გამახვილება. გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა:

● დალა ... კითხვის გაგრძელება »

ჩვენი გრაფიკი

ჩვენი გრაფიკი bar brothers georgia
ორშაბათი ბიცებსი15მისვლა5ჯერ ტრიცებსი15ჯერ 5მისვლა ფეხი15ჯერ 5მისვლა
... კითხვის გაგრძელება »

როგორ გავიზარდოთ და გავიმკვრივოთ ბიუსტი

როგორ გავიზარდოთ და გავიმკვრივოთ ბიუსტი

როგორ გავიზარდოთ და გავიმკვრივოთ ბიუსტი ... კითხვის გაგრძელება »
« 1 2 3 4 »
Find us on Facebook
გამოკითხვა
შეაფასეთ შვენი საიტი
სულ პასუხი: 152
სტატისტიკა
სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0
BARBROTHERS.GA
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია წინასწარ მადლობა მჭირდება გამოცდილი ადმინი BY STREET WORKOUT
\