შესვლა
მთავარი სიახლეები კატეგორია
მინი ჩატი
რეკლამა
რეკლამა
barbrothers.ucoz.com
მთავარი » კატეგორია
კოქტეილი

1 კოქტეილი

რძე 1,5% - 150გრ
დაბალცხიმიანი ხაჭო - 100 გრ
ბანანი 1 ცალი
თაფლი (ჯემი ან ცოტა მურაბა) - სუფრის კოვზი
ყველაფერს ვატარებთ ბლენდერში

:
ყველა გოგოსადა ბიჭს უნდა რომ ჰქონდეს ესეთი მოხდენილი და ლამაზი სხეული ამიტომ ტრაკი გაანძრიეთ და ივარჯიშეთ და გახდით სრულყოფილი ტანის მფლობელი და ჩვენ ყველანაირად დაგეხმარებით დაწერეთ რა მასალაც გინდათ და ჩვენ მოგაწვდით ყველაფერს
რა უნდა გავითვალისწინოთ ვარჯიშის წინ
ტემპზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული. ყველაზე მთავარია, რომ ერთნაირი ტემპით ძუნძულის დროს ადამიანი უფრო მეტ ხანს ვარჯიშობს, ვიდრე სიჩქარის ხშირი ცვლილების დროს. ეცადეთ ერთი ტემპით ირბინოთ მუდმივად და გული მიაჩვიოთ მას.ტემპის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუსიკა: ვარჯიშის დროს ეცადეთ ენერგიულ მუსიკას უსმინოთ, ეს თქვენ ფსიქოლოგიურად გეხმარებათ.
ხმაური მეტროში - ბაკურიანი

პროტეინი

პროტეინი

ასეც არის და ალბათ ყველა დამეთანხმება იმაში, რომ ყველაზე გავრცელებული სპორტული კვების დანამატი არის პროტეინი. თუ თქვენ გამოხვედით ბავშვური ასაკიდან, როდესაც თქვენ პროტეინი მიგაჩნდათ საშიშ დოპინგად, მაშინ მოდით და გავარკვიოთ თუ როგორ, რა რაოდენობით და როდის მივიღოთ პროტეინი.

... კითხვის გაგრძელება »

საკვები დანამატები

საკვები დანამატები

რა არის საკვები დანამატები და რატომ უნდა მივიღოთ ისინი?

... კითხვის გაგრძელება »

პროდუქტები, რომლებიც ზრდიან მეტაბოლიზმის დონეს

წყალი – ამ სიის ლიდერია. მრავალი კვლევით დადასტურებული იქნა, რომ წყალი ნამდვილად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს და ხელს უწყობს წონაში დაკლებას. წყალი ბუნებრივი საშუალებაა მადის მოსათოკად, გარდა ამისა ხელს უშლის მუცლის შებერვას, აირების წარმოქმნას, ასევე გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსი

... კითხვის გაგრძელება »

ქუჩის ვარჯიში” საქართველოში – ისტორია და მომავალი

,ქუჩის ვარჯიში” საქართველოში – ისტორია და მომავალი

სპორტის ეს სახეობა თქვენთვის ალბათ უცხო აღარ არის, მაგრამ მაინც შევეცდები ზოგადად დავახასიათო ის. Street workout (,,ქუჩის ვარჯიში”) ერთ–ერთი პოპულარული სპორტის სახეობაა დღესდღეობით. იგი ამერიკის შეერთე ... კითხვის გაგრძელება »

Find us on Facebook
გამოკითხვა
შეაფასეთ შვენი საიტი
სულ პასუხი: 152
სტატისტიკა
სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0
BARBROTHERS.GA
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია წინასწარ მადლობა მჭირდება გამოცდილი ადმინი BY STREET WORKOUT
\